文/《成为更好的自己》作者、北京师范大学心理学部教授 许燕
今天我们所处的时代是大时代。大时代是对人们产生普遍影响的社会环境，特别是重大社会事件。这次全球性新冠肺炎疫情的大流行，就凸显大时代的典型特征，其冲击力改变了我们人类的生活方式，在我们这一代人身上会留下刻骨铭心的时代印记。
大时代也会对我们的人格产生直接的冲击与挑战，很多人格心理学家们都是被大时代洗礼过的人，例如，弗洛伊德、弗拉姆、霍尼等，他们经历过世界大战、大工业革命，因此对人心理、特别是人性的解读更深刻、更具有启迪性。上个世纪30年代，著名女性人格心理学家卡伦·霍尼写过一本畅销书《我们时代的神经症人格》，她在书中描述了刚进入工业化社会时人类是不适应的，面对这样的时代进步与社会变迁，人类出现了普遍性社会焦虑。由此，社会焦虑成为了现代人的主要特征。
大时代是对人格力量的检验，在时代的冲力下，会出现人格分化：有人的力量被激发，表现出热情、担当、无畏、英勇，甚至悲壮，但非蛮力；有人的力量被消耗，变得恐惧、退缩、漠然、消沉，甚至自毁。
《成为更好的自己》
一、大时代的英雄人格
最近一个时期，英雄一词被使用的很多。这说明了一个现象：大时代是个英雄辈出的时代。大时代会彰显出具有人格力量的人，让他们脱颖而出。大时代具有大浪淘沙的净化作用，在这次疫情中，我们看到了很多现象：
有人做善事，出现了那么多逆行者；有人做恶事，发国难财；尽显人性的善恶。4.2万余名援鄂医护人员中，2/3是女性，90后占三成，但是她们却扛起了最艰巨、最危险的任务，职业使命与誓言支撑起她们的职业人格，让他们能够战胜恐惧与焦虑，特别是在国与家中，毅然选择了国。还有，在疫情面前，有人悲冷消沉；有人却作为志愿者积极投身于抗疫之中，例如快递小哥、雨衣妹妹等。这些逆行者们都被称之为英雄。这次疫情，让我们看到：英雄很高尚，但是他们很平民。
人们经常说：时势造英雄。新冠肺炎疫情期间，涌现了无数的英雄，他们之前多是一些普通人、平凡百姓。这些抗疫英雄与地位无关，与岗位无关，有钟南山、陈薇、张文宏等院士和专家；也有武汉顺丰快递小哥汪勇、逆行进入武汉的成都“雨衣妹妹”刘仙等大量志愿者；还有很多自觉卑微的奉献者，那些没有上英雄榜的医院清洁工和环卫工人，等等。他们将自己锚定在各自的岗位上，投射出他们的心灵光彩与人格魅力，他们的事迹让我们感动和敬仰。
英雄人格具有什么样的特征呢？平凡中的伟大。英雄出自平凡，英雄来自人民。这次抗疫打的是一场人民战争，有前方，有后方。如果没有一线医护群体，没有人民警察群体，没有环卫工人群体，没有制造与建筑工人群体，没有科研技术群体，没有公务员群体，没有基层的社区服务人员，没有教师群体，没有替前方年轻人照顾家庭孩子的老人们，等等，我们就不会看到今天的局面。每个人在这场战役中都做出了自己的贡献，体现出人类的人性之光。
成就自己是做人的第一步，我们要先成就自己，才能惠及别人。“成就自己”不是一句心灵鸡汤，而是一个自我激励的座右铭。快递小哥和“雨衣妹妹”，很多事情可以与他们没有关系，他们可以选择不去做，但是他们做了。这就体现出他们的人格力量，他们是一群有担当、具有责任感的人，国家危难匹夫有责，以天下为己任，以一己之力并带领团队助力一线的医护人员。
这些志愿者们因为先努力“成为更好的自己”，才有能力帮助别人，成就自己和他人，贡献社会。钟南山等科学家们，因其高超的专业成就，才能迅速判断疫情，做出科学决策，成为大家信服的抗疫专家。每一位平凡的人都在用自己的力量支撑起大家的抗疫信心。
如果我们每个人都成为一个更好的自己，这个世界一定会美好。
成就自己是不可回避的人生信念。有人会说：我没那么高尚，也没那么努力，我没有要“成为更好的自己”的动力。其实，马斯洛认为：人人都具有朝向自我实现的天然趋向。这种推人向上的动力就存在你的身上，无论你承认不承认，这种人生信念都在那里，支配着你的思与行。无论你是奋斗者还是佛系青年，“成为更好的自己”一直会伴随着你，有时激励着你，有时困扰着你。就看你是否有动力启动它。
我记得我们上大学时曾经有一次人生大讨论。1980年《中国青年》杂志发表了一封署名潘晓的来信，题目是《人生的路呵，怎么越走越窄……》，随即展开了一场震动全国的“人生的意义究竟是什么”的大讨论。1996年《中国青年》杂志又展开了一次人生观讨论，题目是《我不停地奋斗，为什么成功却离我越来越远?》。不同时代的年轻人面临着同样的问题，因为这是不可回避的人生问题。
人格心理学就是回答人生问题的学科：我们不能成为人生的消费者，我们更应该成为人生的建设者。
成为更好的自己，不是心灵鸡汤，是一种不可回避的人生信念。
《钢铁是怎样炼成的》中的主人公保尔·柯察金关于人生意义那段著名的话：“人的一生应当这样度过：当回忆往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧；……”激励了我们这一代77、78级大学生。
有人会说：我不想生活在大时代里。但是，世间没有世外桃源，个体无法决定大时代对人们的影响，但是大时代可以决定你。只有增强个人实力，才能在大时代中生存。我们每个人都能做到更好，正如萨特所说：“我们就是我们的选择！”“更好”是一个过程的进程点，还有下一站。“最好”才是终点。每个人都会有自己的无数个“更好”，你要找到你平常中的“更好”。
“更好”的特征：它不是自私的，是向社会延伸的自我，是社会功能完好的人。就拿这次疫情来说，每个人都有自己的“更好”。援鄂医生在“让他活下去”的信念支撑下去拯救垂危病人的生命，就是他们的“更好”；一线护士离开家庭，耐心照顾病人，唱歌跳舞安慰病人，就是她们的“更好”；环卫工人冒着生命危险清理污染物，就是他们的“更好”；公安警察保证社会秩序安定，就是他们的“更好”；建筑工人用十天建造一个医院，就是他们的“更好”；科研人员研究病毒，研制疫苗，就是他们的“更好”；基层公务员服务好社区居民，就是他们的“更好”；各级教师教好每一节课，就是他们的“更好”。
大时代，会激发出人们的人格力量，努力奉献社会，惠及他人与国家。大时代，让平凡人成为英雄。英雄不是胜利者的独享，英雄是人民的称号。
二、解读世界，折射出你的人生框架
生活在人类社会中，人们常常会去解读世界中的人和事。如何解读世界会折射出你的人生框架。
面对大时代，会引发我们人类的思考。疫情期间，我们不停地去翻看手机，搜索关于疫情的信息，了解媒体的各种解读。但是，不同人会以不同的方式去思考，如何解读世界，会折射出你的人生框架，这个人生框架，就是你的人格。
在日常生活中，人们会有不同的解读方式：有人会以积极的、直接的方式表达，例如，我不可枉费时光，要实现我的人生目标，成为一个对社会更有意义的人。有人会以消极的、间接的方式表达出来，例如，见到别人的好，我会嫉妒，我会自卑，我会自责。反观自己的表达方式，可以让你了解自己的人格。
特别是，如何解读人生挫折，会折射出你的人生态度。正如著名的人格心理学家阿德勒的一句话：“应对生活中各种问题的勇气，能说明一个人如何定义生活的意义。”
新冠肺炎疫情留给我们太多杂色的记忆，有恐慌，有无助，有悲壮，也有力量，有奉献，有感动，每一种记忆都是我们的真实感受。但是，一位医生推着病重的老人看夕阳的照片，感动了很多人。这张照片显现出一种积极的力量：在阴霾下我们更有对阳光的向往。然而，每个人对人生挫折的解读可能是不同的，反映出一个人的人生态度。有积极的充满力量感的解读，有消极无助的解读，也有愤世嫉俗的解读，反映出人们不同的世界观。如果一个人到处看到的是灰色，说明他内心充满了消极情绪，遇到事情总会偏向于消极的解读。
正如我们在书中所说：不是所有的人生不幸都会造成苦难与失败，关键是看“不幸”落在哪种人生框架中。疫情的记忆或体验给我们带来彻骨的伤痛，但是，走出伤痛的武汉人又为这个城市展现出新的生机。我们钦佩武汉人的群体人格，他们具有非常强的心理复原力。
不要让黑暗挡住我们的光芒，是人格心理学给大家传递的生活态度。这次我们大家有机会亲历大时代下的中国，看到武汉人民、中国人民，上下一心，团结一致，共抗疫情艰苦历程，看到了中华民族的人格力量。
三、每个人的人生都自带理论
为什么不同人的人格建构不一样？因为人格建设的主体是你自己。
我们的人格是需要建设的，由谁来建设，早期是父母，因为那时是你人格处于未成熟的状态；长大后是你自己，因为你要造就成熟人格。一个人是否成为自己人格的设计者与建设者，这标志着你的成熟度。
我们每个人的人生都自带理论，那是你自己建构起来的人生框架。在“每个人的人格中，都有建设性力量和破坏性的力量”，所以，我们有成就，也有坎坷。有光明人格，也有暗黑人格。
环境影响着人格，人格决定着命运。因为人格不同，所以人们对环境、事件、生活的解读不同，引致人生路径的选择也不同，最终导致命运的殊途。性格就是这样决定命运的。
人生建设有一个重要原则——你是你人格的设计师与建设者，每个人都有自我建设的力量。正如人格心理学家马斯洛所说：“我们自己要为我们所能达到的人格发展水平负责。”不要抱怨生不逢时，也无需杞人忧天，健康的人格可以对人生的伤痛进行解码与消码。
因此，人格建设是有方向性的：积极向上的人格是建立在不损害他人和社会利益的基础上的，损人利自不是人格建设的内容。成就自己，需要建设的是光明人格。如果一个人心里有光明，他的人生就不会黑暗！